首にシワができる原因は、加齢や紫外線のほか、生活習慣や健康状態などさまざまです。
たとえば、血行が悪かったり、リンパの流れが悪かったりすると、老廃物が流れにくくなり、肌細胞に必要な栄養も運ばれにくいため、ハリのある肌を維持できません。
その結果、たるみが目立ち、首のシワとして現れてしまうこともあります。

また、日頃の姿勢が首のシワやたるみの原因となってしまうケースも考えられます。
デスクワークやスマートフォンを見ている時間が長いと、うつむいた姿勢になりがちです。うつむいた姿勢が続くと、首にシワが入りやすく、血行が悪くなってシワが残りやすくなってしまうことも。

加齢によるコラーゲン不足や乾燥した肌で、うつむいた姿勢、寝ながらテレビを見る、高さの合わない枕で寝るといった習慣があると、シワとして残りやすいので注意が必要です。

首のシワ対策は、生活習慣の見直しと、スキンケア＆マッサージの習慣がおすすめです。

まずは、うつむいた姿勢でのスマホ操作や、前かがみでのパソコン作業をしないよう意識してみてください。
スマホを上げて操作するか、スマホの時間を減らしてみてはいかがでしょう。
仕事でデスクワークが長い方は、ディスプレイの高さを少し上げてみるといいかもしれません。
また、シワができないよう、寝るときの枕の高さも見直してみましょう。

このほか、普段のスキンケアを鎖骨までおこなえば、首回りの保湿ができ、シワ対策になります。いつもより少し多めに化粧水をとり、顔に使ったあとの余りで、首や鎖骨の保湿をしてみてください。顔と同じく、乳液・クリーム・美容液なども、首のケアに有効ですし、首専用のネッククリームを使うと、より効果的なケアが期待できます。

また、首のストレッチもあわせて習慣化してみましょう。上を向いてあごを突き出し、首を伸ばした状態で、真上・右上・左上にそれぞれ10秒ずつキープするなど、簡単なものでかまいません。お風呂上りなど、血の巡りが活発なときに行うのがおすすめです。