【材料】(2人分)
【材料】2人分
・鶏もも肉…1/2枚
・玉ねぎ…1個
・人参…1本
・じゃがいも…2個
・しめじ…1房
・ブロッコリー…適量
・オリーブ油…適量
・水…300ml
・〇ごと万能おだし…大さじ2
・無調整豆乳…200ml
・米粉…大さじ4
・星形の抜き型
【つくり方】
1.
鶏肉はひと口大に切る。玉ねぎはくし切り。じゃがいもはひと口サイズに乱切りする。人参は飾り用に輪切りにして星形の抜き型で抜く。残りは乱切りにする。飾り用のブロッコリーは、小房にして茹でておく。
2.
鍋にオリーブ油を入れて、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、鶏肉を加え炒める。その他の野菜を炒める。
3.
水と〇ごと万能おだしを入れて沸いたら、野菜が煮えるまで蓋をして弱火で煮込む。
4.
豆乳と米粉を混ぜたものを3.に入れて、とろみが付くまで煮る。
5.
器に盛り付け、飾り用のブロッコリーをのせる。