サクッと揚がったオニオンリングは、新玉ねぎならではの甘味で後引くおいしさ。衣の隠し味のにんにくが食欲をそそります。
今が旬の新玉ねぎは、通常の玉ねぎよりも甘味が強いのが特徴です。加熱することで、玉ねぎに含まれる
オリゴ糖が外に溶け出し甘味がさらに強くなります。
オリゴ糖は腸内の善玉菌のえさとなるため腸内環境を整えて、肌荒れを防ぐ効果も。また、万能おだしに含まれる玉ねぎのファイトケミカル、
ケルセチンは強い抗酸化力があるといわれ、紫外線ダメージから体を守るサポートをします。紫外線や環境変化によるストレスなど何かと肌が荒れがちに。玉ねぎパワーで美しいお肌を保ってみてはいかがでしょうか?
長寿乃里・管理栄養士 大森
【材料】(2人前)
・新玉ねぎ…150g
・薄力粉…大さじ1
・塩胡椒…少々
<衣の材料>
・〇ごと万能おだし…大さじ1と2分の1
・薄力粉…75g
・にんにくチューブ…6g
・炭酸水(冷たいもの)…75g
・塩・ケチャップ…お好み
・パセリ…お好み
【つくり方】
1. 新玉ねぎは幅1cm程度の輪切りにして、リング状にばらす。
2. ポリ袋に1の新玉ねぎ、塩・胡椒、薄力粉を加えて軽く振り全体にまぶす。
3. ボウルに衣の材料を入れて混ぜる。
4. 2に衣を付けて、180℃の油で揚げる。
5. お好みで塩を振り、ケチャップを添える。
【ポイントメモ】
・新玉ねぎでない、通常の玉ねぎで作っても美味しくいただけます。
・つくり方1のリング状にばらす際に、薄皮が剥がれた場合は取り除いておくと粉がよく付きます。
・炭酸水を使うことでサクッと揚がります。