Tel:0120-32-3594

★電話注文

9時~18時

〇ごと 万能おだし - おもてなしレシピ -

夏野菜と切干大根の和え物
レシピ作成・フォト:料理研究家/Choko @choko.0404_official

夏野菜と切干大根の和え物

シャキシャキとした食感の色とりどりの夏野菜と、和え衣のやみつきの味付けが絶妙にマッチし、食欲をそそる一品。冷たく冷やすとより一層おいしく召し上がれます。
夏野菜のキュウリや、トマトはカリウムが多く含まれ、むくみ対策におすすめの食材。冷房の効きすぎや、塩分や水分を多く摂ることで体がむくみがちになりますが、カリウムの多い食材をとることで、余分な水分や塩分を排出してくれるためむくみ知らずの体へ導きます。また、切り干し大根は食物繊維も多く含まれるため腸内環境を整え、免疫力もアップ。
夏バテで、食欲が下がりがちなこの時期、腸内をきれいにしながらおいしく召し上がりましょう。
長寿乃里・管理栄養士 大森

【材料】(2人分)

・きゅうり…2本
・ミニトマト…3個
・切干大根(戻す前の状態で)…5g
・塩…小さじ1

<和え衣>
・〇ごと 万能おだし…大さじ1と3分の1(20g)
・すりおろしニンニク…少々
・すりおろししょうが…少々
・ごま油…小さじ1
・すりごま…5g

【つくり方】

1.きゅうりは【蛇腹切り】にし、長さ2cmに切る。塩を振って全体をひと混ぜしたら10分置く。
水でサッと流し、水気をしっかり絞る。
2.ミニトマトは半分に切る。
3.切干大根は洗ってから熱湯に約3分浸して戻し、水気を絞る。
4.ボウルに和え衣の材料を入れてよく混ぜる。
5.4.にきゅうり、ミニトマト、切干大根を加えて和える。

【ポイントメモ】

・【蛇腹切りの方法】
きゅうりの両端を切り落とし横向きに置く。下まで切り落とさないよう、斜めに細かく裏と表の両面に切り込みを入れる。心配な方はきゅうりを割り箸で挟んでから、切り込みを入れるようにすると安心です。
・和えた後に冷蔵庫で冷やすとより美味しくいただけます。
・お好みでラー油や豆板醤を加えてピリ辛にするのもおすすめです。
七彩べじぶろす

〇ごと 万能おだし ベジブロスベーシック

国産野菜をまるごと濃縮した万能ダシです。どんな料理にも隠し味や調味料のかわりとして様々な料理にお使いいただけます。

内容量:450ml /
価格:2,980円(税込)|
会員価格:1,890円(税込)|
ずっ得価格:1,794円(税込)
送料:550円(税込)/ ※5,400円(税込)以上で送料無料