-
-
【ロールキャベツ】<材料:2人分>
- デトッ穀ベーシックブレンド(炊飯済)
- 40g
- キャベツの葉
- 4枚
- 厚揚げ
- 1/2枚
- パスタ
- 適量
- <A>
- 胸鶏肉ミンチ
- 120g
- えのき(8mmみじん切り)
- 1/2p(50g)
- 玉ねぎ小(8mm角切り)
- 1/4(50g)
- ナツメグ
- 少々
- アスパラガス(8mm輪切り)
- 1本
- 自然塩
- 小さじ1/4
- 片栗粉
- 大さじ1
- コショウ
- 少々
- 【スープ】
- <B>
- デトッ穀ベーシックブレンド(炊飯済)
- 40g
- トマト缶
- 1/2缶(200g)
- ローリエ
- 1枚
- 顆粒コンソメ
- 4.5g
- キャベツの煮汁
- 適宜
- ケチャップ
- 大さじ1
<ロールキャベツの作り方>
- キャベツは芯の太い部分は削ぎ切りにし、たっぷりの沸騰したお湯で1~2分茹でる。
ザルにあげ水切りする。ゆで汁はスープに使うので捨てずにおいておく。
- 厚揚げは、鍋に沸騰している湯にくぐらせ、水切りし粗熱をとる。細かく手でちぎりいれた厚揚げ、
炊飯したベーシックブレンドと<A>をボールで混ぜ合わせ、4等分にする。
- 芯を手前にしたキャベツに俵型にした具材を手前に置き、
手前からしっかり幕。最後に折ったパスタを刺して留める。
<スープの作り方>
- 鍋に3)を隙間なく並べ、キャベツの茹で汁をかぶるくらいまで入れる。
- 炊飯したベーシックブレンドと<B>を加え、落し蓋をして沸騰したら弱火で30分煮込む。
味が薄いときは、ケチャップや自然塩を加え、火を止めて寝かせる。
寝かせる事で、味が馴染み美味しくなります♪